孩子的個子怎樣才能長高呢

相信在日常生活中很多家長朋友們除了擔心孩子的身體健康和學習之外，最擔心的就是孩子們的身高問題了. 因為他們都知道只有那些長得比較高的朋友不管是在工作中還是在情感中都會受到更多的青睞，因此促使自己的孩子長高就非常有必要了. 那麼孩子的個子怎樣才能長高呢? 接下來的時間請朋友們和我一起去分享一下.

營養問題

身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，就會減慢身長增長的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。因此，從小就要注意孩子的營養是否全面。

睡眠

腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2—6月，為15—18小時;6—18月，13—15小時;18月—3歲，12—13小時;3歲—7歲，11—12小時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

運動

運動能促進血液迴圈，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。3—4個月前的孩子，每天應俯臥數次，以促進全身活動，且隨著月齡的增長，要及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱著或坐著，孩子抱著不便於活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，孩子學會坐後，常常不願學翻身和爬。經常鍛煉身體也是增強體質的一個重要方式。

疾病

很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察，孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低於30%以上，則屬異常，都應及時診治。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了促使孩子長個子的一些方式方法，相信只要認真閱讀了上述內容的家長朋友們，心中對此疑問也已經有了更深刻的瞭解和認知. 當然我想提醒大家的是，現在孩子們的學業都比較重，所以到戶外運動的時間也就比較少，因此這就需要家長朋友們給他們補充更多的營養.