家裡一定要掛著個 別說你家還沒有

在我們的家庭中幾乎每家都會在屋子裡掛一些家人的合照或者是一些寓意美好的照片，那麼大家瞭解掛這些照片都有哪些含義嗎?對我們的身體又帶來哪些好處呢?今天我們就隨著小編一起去詳細的瞭解一下關於健康小常識在說到的家裡掛相片可以很好的預防老年癡呆以及幫助老年人進行抗衰老。

我們知道家是幸福的港灣，對於老年朋友們來說，家更是充滿回憶的地方。患上的認知障礙症也就是俗稱的老年癡呆的老人們。往往會對以前或者是兒時的記憶比較深刻，將老照片佈置在家中可以讓他們感受到家的溫暖。

臥室內，最好懸掛個人或夫妻的照片，以反復提醒老人臥室究竟是屬於誰的;在餐廳，可以掛上與親朋好友的合照，讓他們感受到他人的關愛。此外，在屋內的每個房門上，用不同的圖片或照片來做區分;在老人使用的電話上，設置或貼上親朋好友的圖片，這些都是推遲認知障礙症發病的有效方法。

聽音樂的好處

《美國醫學會雜誌》週刊公佈的研究顯示，對於老年癡呆症患者而言，每天補充2000IU(國際單位，就維生素E而言，1IU為1毫克)的維生素E將有效緩解這種神經退化性疾病的惡化。

據美國《時代》週刊網站報導，明尼阿波利斯退伍軍人衛生保健系統的研究人員將14家退伍軍人醫療中心的613名老年癡呆症患者分成三個組。一組補充一定劑量的維生素E，另一組接受藥物治療，第三組服用安慰劑。

根據報導瞭解，在兩年多的時間裡面，與長期服用安慰劑的患者相比較，服用維生素E的患者從事制定計劃或者是做飯以及購物等等的日常活動能力下降的比較慢。而服用藥物的患者卻沒有獲得這樣的效果。

報導說，儘管這一研究結果令人興奮，但它讓有關補充劑是否有益健康的爭論更加混亂。越來越多的研究顯示，獲取營養的最佳方式是通過健康的飲食。但該研究報告的作者莫里斯·迪斯肯說，在這一情況下，老年癡呆症可能是一個例外。他說：“我們認為與其說維生素E是一種補充劑，不如說它是一種藥物。多種維生素劑中維生素E的劑量通常較低，而我們提供的維生素E劑量是安全的。”

一般而言，補充劑中維生素E的平均劑量約為400IU，而研究人員使用的劑量為2000IU。

在這項研究報告的相關評論中，芝加哥拉什大學醫學中心的鄧尼斯·埃文斯博士寫道，相較於大多數老年癡呆症治療試驗，這一試驗效果仍非常有限，僅能緩解老年癡呆症的症狀，而非徹底逆轉病症。

報導指出，儘管專家們並不準備推薦患者開始大劑量服用維生素E，但他們希望繼續研究補充劑在控制與老年癡呆症相關的病症方面發揮了何種作用。

四種方法能有效預防緩解老年癡呆症

老年癡呆疾病是一種常見的老年疾病，因為這個疾病現在還沒有一些可以完全治癒的方法，只能讓老年癡呆疾病得到一定的緩解，所以說老年癡在一定程度上會給患者自身帶來困擾，另外一方面也會給家長及照顧者帶來困擾和負擔。所以積極的預防就顯得很重要了，老年人可以通過以下四種方法來預防緩解老年癡呆症。

1、多動腦

研究表明，經常進行腦力活動的人發生腦力下降的危險比一般人群低，因此，保持大腦活躍有助於大腦中某些“線路”有效運行。所以，老年人經常進行閱讀、寫作等刺激認知的活動對大腦具有保護作用，可延緩認知障礙症的出現。此外，填字遊戲、數讀遊戲、攝影、表演、學外語、演奏樂器、猜謎語、做手工等智力活動，既可以降低老人患此病的風險，也可以減緩病情的發展。

2、多吃巧克力

研究發現，每天喝兩杯熱的巧克力，有助於幫助我們的身體進行大腦的血液的迴圈，趙平表示，血液的流通量比較低的老年人在服用巧克力熱飲之後。大腦的血液流通量就會有明顯的增加，記憶力也會隨之上升，可以有效的幫助老人預防老年癡呆症。

3、定期刷牙

癡呆症患者腦中一種細菌名為“牙齦卟啉單胞菌”，是引發牙周病的一種主要細菌。雖然這種細菌主要生存於口腔內，但它們可在咀嚼過程中或牙科手術時進入血液迴圈並進入腦部，之後它們會在腦部引發過度免疫反應，導致免疫系統釋放出化學物質“誤殺”腦細胞，造成記憶力喪失、思維混亂等癡呆症症狀。“這種影響並不是一夜之間發生的，而是由細菌的不斷積累所造成的，因此注意平時口腔衛生、定期檢查口腔健康狀況，可有效降低生成老年癡呆症的概率。”

4、多親近花草

在花園中老人更容易被說服和鼓勵。“花花草草可以以多種形式有效增強老人的腦部能量，對癡呆症也有緩解作用。因此，有條件的可以在家中多養些花草，沒條件的可以多去公園走走，親近花草。”

老年癡呆症是常見的老年性疾病，也是難以治癒的疾病，老年癡呆給患者自身及家長都帶來了困擾和痛苦，為了避免患上老年癡呆症，也為了減輕病情症狀，可以採取上面的四種方式來護理。

哪些方法可以預防老年癡呆

預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

哪些方法可以預防老年癡呆?適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

哪些方法可以預防老年癡呆，通過上面的介紹，相信大家很清楚了。那麼在以後的生活中，一定要做好預防工作，這樣才能避免老年癡呆的侵襲，遠離痛苦。

怎樣可以有效預防老年癡呆症

目前，世界範圍內老年癡呆症患者的人數正在不斷上漲，老年癡呆症的預防和治療也越來越受到社會各界的關注。老人癡呆症是老年常見病之一，那麼有什麼方法可以防止老人患上癡呆症呢?現在就教你有效防止老年癡呆的10種方法。

1.每天兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申(Aricept多奈呱齊)成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。

2.吃肉桂

吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)，幫助其正常處理糖份。肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。

3.喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年癡呆症和早老性癡呆症危險。芬蘭一項大規模研究發現，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯。

4.多受教育

多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年癡呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯繫。

5.多社交

多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。

6.保護視力

密西根大學最新研究發現，保持良好視力，老年癡呆症危險減少63%。如果視力不好，那麼每年看一次眼科，並接受相應治療，那麼老年癡呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫。

7.每日沉思冥想

經常沉思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水準、減輕壓力、抑鬱和炎症程度，改善血糖和胰島素水準，促進大腦血液流動。

8.地中海飲食

“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、番茄、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。

結語：通過上述的文章，我們能夠瞭解到，原來在家中擺放照片還有這麼多的優勢，是否決定以後在自己的住宅中放一些家人的照片以及充滿溫馨場面的照片呢?如果你的家中也有患有老年癡呆的老人或者是老年朋友，為了很好的預防老年癡呆毛病，那麼不妨可以尋找放置照片哦。