大雪中老年人如何養生？
大雪節氣是一年當中最寒冷時候，也是陰氣盛的時候，這時候老人應該多注意養生，這是一年當中補陰最好時機，除了需要食補之外，同時也需要鍛煉身體和生活起居的相關細節。大雪節氣後，寒風瑟瑟、天寒地凍，老年人也需要做好保暖工作，以防寒冷的入侵。那麼，中老人應該如何進行養生對身體才帶來好處呢？為此，我們下面來聽聽小編的詳細介紹。
一、注意保暖：冬天早晚溫差大，而且還經常受到冷空氣的侵襲，使得穩定降低。所以中老人在外出運動也需要注意保暖，即使是在家裡跟需要預防感冒。早晚根據氣溫的變化，適當添加保暖，同時也不能夠穿太多，感覺不不寒冷就可以。同時寒冷的冬天可以通過洗冷水臉，來增強人體的抗寒能力，而且還能提高人體體質，防止感冒發生。
二、生活起居：大雪作息時間需要遵循順應節氣“早睡晚期”，最好是在日出之後。早點休息可以護陽氣，保持體內的溫熱，遲起可養人體的陰氣。同時在睡覺的時候也儘量不要蒙頭大睡，以免空氣不流通，氧氣越來越少，造成多夢、出汗和胸悶等。
三、鍛煉身體：大雪節氣需要多鍛煉身體，冬季容易感冒或發燒，也儘量不要從事劇烈運動。在運動之前也需要做好準備工作，在寒冷的時候肌肉僵硬，造成活動關節失去靈活，容易發生肌肉拉傷。
四、生活飲食：飲食方面，也更加需要注意不要過度吃辛辣食物，雖然辛辣食物是可以帶給人體熱量。但當過度的熱量沒有得到散出，是會容易導致引發上火，出現內火。人們最常見的就是患上口腔潰瘍出現。所以在冬天應該多吃一些溫補食物和蔬菜以及水果等。同時也需要多補充一些維生素和水分，以免乾燥也是容易上火等。
大雪寒氣盛 老年人多煲湯喝
大學節氣是冬季最寒冷的時候，老年人多需要食療進補，根據不同的體質進補方法不同。陽虛老年人一般表現為畏寒、四肢冷、舌質淡，苔白，身倦乏力；而陰虛表現為瘦弱，頭暈乏力，口舌乾燥，舌質紅，少苔甚無苔。
陽虛食療處方
潞黨參15克、當歸頭10克、黃芪30克、生薑10克、羊肉半斤。
用法：羊肉半斤洗淨加藥燉2小時，喝湯吃肉。
治療機理：益氣溫陽，填精補髓。
陰虛食療處方
玉竹15克、黃精15克、制首烏30克、生地30克、熟地30克、豬腰1對、豬瘦肉半斤。
用法：將豬腰1對洗淨去腰稍，瘦肉半斤洗淨加藥燉2小時，喝湯吃肉。
治療機理：養陰生津、潤燥、養肝腎。
溫馨提醒：大雪節氣後中年人養生也是非常重要，若是沒有做好養生容易遭受疾病復發，比如有呼吸道疾病，骨關節、痛風等等。所以這個時候更加需要注意養生，才能夠預防因寒冷的入侵，給健康帶來傷害性。