如何對付失眠好呢

社會中有很多工作都要熬夜，且工作壓力非常大，如果患者不注意休息身體會受到傷害，嚴重的還會出現失眠，每到睡覺的點都沒有睡意，起床後精神差，長期出現失眠會影響到精神，此時患者應當掌握失眠的症狀，分析自己會失眠的原因，從而做出控制失眠的好措施，如無法判斷時，則要進行有效的治療，那麼如何對付失眠好呢?

失眠的日常調理法

第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-淩晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣;

第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;

第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;

第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;

第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠品質。

平衡療法

從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物，針對性的治療從真正實現中醫精、氣、神理論和心理治療相結合來治療。養腦安神、理氣導滯、滌痰化濁，改善大腦功能，並調整人體陰陽平衡理順臟腑功能，保障氣血津液的合理運行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力，消除各種疾病症狀。

如何對付失眠好呢?輕微的失眠使用合理的護理方法就可以改善，如文章中講解到的日常調理法，然而失眠能影響到精神狀態，患者還以配合中藥調理，大腦受到的刺激減少，就不會發生更嚴重的失眠現象，患者出現失眠的特徵後要控制平時的習慣，白天不要太興奮，睡前大腦不能過度的思考或是亂想等。