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男性冬季養生小常識

春生夏長秋收冬藏,是我國古代關於農作物生長總結出來的自然規律。中醫上,同樣講究這個規律。養生專家指出,男人冬季養生,重點在於“藏”。講的即是冬季,男人應該休養生息,以備來年的奮鬥。具體來講,男人冬天應儘量保存體力,達到陰陽氣血的平衡。病減少過度消耗。達到“冬藏”的要求。男人“冬藏”應該從哪些方面做起呢?男人冬季養生常識有哪些呢?下面就跟小編一起去具體瞭解一下吧。

冬季調養以強腎

冬季的飲食有其自身特點,一些大熱的食物,如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物,體質虛寒者可適當食用,巧克力等也可不必忌口。而寒涼性質的食物,包括西瓜等,則要少食,在吃螃蟹等寒涼食物時,建議佐以加溫後的黃酒,並放入薑絲,以助驅寒。此外,飲食也不可過鹹,因為鹹味入腎,使得腎水更寒,影響到心陽不足,對心臟產生不利影響。

此外,一些具有補腎益腎功能的食品,如核桃、板栗、桂圓等也可以在三餐中適當加入。腎在五色中對應黑色,一些“黑色食品”能夠入腎強腎,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。冬天常吃各類溫性熱粥,並將上述保健食品放在粥中同煮,既能驅寒,又可補充身體營養。

要指出的是,很多人以為補腎就是一味壯陽,這未必科學,因為這個“陽”指的是陽氣,而非腎陽。事實上,腎有陰陽之分,無論陽虛、陰虛,都要根據自己的情況,對症下藥。對腎的陰精逐漸衰弱的老人,冬天可配食甲魚、龜、藕、木耳等護陰的食品。

健康提示:

冬季養生重點在於“冬藏”。需要男人節房、強腎、養精,冬藏“藏”的好,來年才能保持好的性功能。一年之際在於春,既然春天的強大能量都來自於冬天的休養生息。由此可見,冬藏對於男人養生有多麼的關鍵了。