女性貧血吃什麼調養好

許多女性會出現貧血的症狀，女性貧血多是因為月經失血及造血功能不良等原因造成的，而貧血在中醫學中屬虛證的範疇，有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等，患者可根據自己的病情，選擇適合自己的食療方法進行調養。

女性貧血吃什麼調養好

1、龍眼肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克。同煮成粥，趁熱溫服。

功效：養心補脾、滋補強壯。

2、新鮮羊骨1000克，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。10~15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3~5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成時放入紅糖適量，再煮一二沸即可。趁熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用沙鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎、養血理虛。

5、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟；或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。

貧血要如何護理

1、發生缺鐵性貧血時，貧血患者除了面色蒼白外，一般還會感到倦怠無力，腿像灌了鉛似的發沉，頭暈氣喘，心悸，體力下降，容易疲倦，精神萎靡，耳鳴，貧血患者會常常感到食欲不佳，噁心等症狀。假如出現這些缺鐵性貧血的症狀，不要自行診斷，也不要以為吞幾顆含鐵的藥丸就能把問題解決。因此，這是屬於貧血的護理措施之一。

2、假如被診斷為缺鐵性貧血，補充鐵質是糾正缺鐵性貧血的護理中最基本的方法，貧血的症狀明顯的給予口服鐵劑。但補充鐵劑過多，肝臟和其他器官的鐵質過於飽和，也會導致疾病。所以，貧血的護理中最好的補鐵辦法是通過飲食，採用食物療法治療缺鐵性貧血。含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦子和豆類。