大雪節氣肺部如何進行養生？

“大雪”節氣來臨，同時也標誌著仲冬時節正式開始。這節氣來臨天氣變得更加的寒冷，下雪也是會變得更大，天氣也變得更加的寒冷、乾燥。大雪節氣也是呼吸道疾病高發時期。所以，這個季節肺部的養生是非常重要。因為人體的肺部跟大氣是相通，當冷空氣來臨的時候，最先受到刺激的是人體呼吸系統。天氣的入侵造成人體抵抗力減弱，就容易造成微生物有機可乘，更容易導致使人傷風感冒。所以，進入冬季之後室內更需要保持通風，以防細菌侵襲人體，造成患上感冒等。因此，在冬季更加注重肺部養生，這是重中之重。

在生活當中不僅是更需要注意細節，而且也儘量到人口密集地方進行活動，同時還可以在飲食上進行調節，從而達到潤肺效果。大雪節氣養肺的方式多種多樣，不過主要還是從生活和飲食上進行著手，來達到養肺目的。

一、清晨多呼吸新鮮空氣：每天起來不妨在通風處，做幾個深呼吸。不僅能夠呼出肺部的渾濁氣體，而且還能夠吸出新鮮空氣。每天堅持將廢氣排出，對於人體肺部也是起到非常好的作用 。同時在呼吸的時候，需要緩慢均勻進行，每天練習一到1-3次即可。

二、捏鼻防感冒：鼻子是于外界的空氣相通，也是非常重要的器官。鼻子的保養跟肺部養生也是有十分重要，在按照一定的手法進行保護鼻子，這也是能夠養肺的方法之一。冬天天氣寒冷鼻子更加容易受到寒冷的侵襲，若是能夠經常摩擦鼻子兩側是可以促進血液流通，從而使得呼進去的空氣氣溫變高，能夠避免對呼吸道的刺激，起到預防感冒效果。所以說，保護鼻子也是養肺一種可行方法。

三、多吃潤肺食物：多吃一些潤肺的食物，同時也需要多攝入豐富的維生素，比如多吃一些蔬菜和水果。同時還可以多吃一些含苦味食物、蛋白質等等。經常攝入這些食物可以增強人體的抵抗力，更好的抵禦寒風到來。同時也需要多喝水，千萬不要等待口渴的時候才喝水，這個時候人體以及嚴重缺乏水分。

潤肺食譜推薦

1、白梨蜂蜜羹。梨具有很好的潤肺作用，在配合蜂蜜不能能夠清熱化痰，潤肺咳嗽等，白梨蜂蜜羹更加適合冬天肺部養生。

2、蓮子百合粥。大米適量，幹百合25克，冰糖3顆。將百合幹磨成粉狀，蓮子熱水泡開，再講大米浸泡半個小時。再將大米和百合幹煮開，載放入蓮子。等到煮開後改用中火慢慢的煮熟，最後放入冰糖即可。這蓮子百合粥不僅是起到潤肺效果，還能夠幫助人體安神，有助於睡眠。