學會這五件事偏頭痛永不侵犯

偏頭痛長期折磨著無數患者，國內每10個人就幾乎1個有偏頭痛。很多偏頭痛的患者都是“有故事的人”，例如有著痛苦的感情經歷，大腦過敏就製造出各種痛苦的感覺，目前，偏頭痛雖然還沒有方法根治，但是保證睡眠可有效緩解。

偏頭痛究竟從何而來？

美國一大學醫學院臨床醫學博士解釋稱，一個人的身心是緊密關聯的，情緒既是心理也是生理，我們在害怕、憤怒、悲傷的時候身體都有反應，感情上的傷痛可以轉化為生理上的疼痛。有時，我們的身體出現反應，卻沒有意識到情緒的變化，疼痛就是典型的例子。

很多患者的偏頭痛、慢性緊張性頭痛、不明原因的腹痛、頸背痛等慢性疼痛是由一系列令人精神緊張的生活事件引發—他們都是“有故事的人”，例如有著痛苦的感情經歷，卻不願意面對。

偏頭痛怎麼辦？5個小技巧可招架

1、盡可能多休息

在頭比較痛的情況，不如放鬆自己，在光線較暗、安靜的房間內休息，一般情況來說，休息半個小時左右，偏頭痛就會有所減緩，但若沒有頭痛時，則最好不要小睡。

2、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

3.按摩頭部

按摩是緩解偏頭痛非常好的方法。用手指的指腹按壓太陽穴的位置，要記住力度要適中，可以用慢慢的在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

4、培養幽默感

如果經常把事情看得很嚴重，可能常會扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪常患頭痛。應學習放鬆自己，看淡周圍的事物。

5、飲用綠茶

綠茶中的成分有緩解偏頭痛的功效，只要適量的飲用綠茶，不僅能有效緩解嚴重的偏頭痛，還有預防的效果。

如果是在室內，出現偏頭痛的情況的話，可以到外面走走呼吸呼吸新鮮空氣，放鬆一下身心。或者洗個熱水澡，都是可以起到緩解效果的。偏頭痛如果不是特別厲害的話，則儘量不要吃藥，畢竟是藥三分毒。