春季養肝護肝吃什麼好 推薦七款食譜開胃益肝

進入春季，萬物復蘇，陽氣生髮，肝火旺盛，這個時候需要你好好地呵護就是肝臟。肝屬五行中的木，正是春天生髮的，所以春季是保肝養肝的重要季節。那麼如何養肝呢?吃什麼可以養肝呢?下面小編就給大家推薦幾款春季養生食譜，幫助你養肝護肝，開胃益肝，一起來學學這幾款食譜的做法吧。

1.糖醋青魚片

原料：青魚半條，香菇150g，玉蘭片150g，油萊150g。

做法：

①青魚去除皮和骨頭，切成小片備用;香菇、玉蘭片;油菜用開水氽燙備用。

②用少許鹽、胡椒粉、雞精將魚片醃漬入味後上鍋煎熟。

③鍋中人番茄醬、糖、醋、鹽調味後，將番茄醬煮開並勾芡。

④將魚片、香菇;玉蘭片依序擺好，並將調好的番茄醬汁澆在上面。

⑤盤邊擺油菜即可。

功效：補氣化濕，散淤解毒，開胃益肝。

2.豬肝燒豆腐

原料：豬肝200g，豆腐300g，胡蘿蔔100g。

做法：

①豬肝煮八成熟後備用，豆腐和胡蘿蔔用開水氽燙。

②豬肝和胡蘿蔔和切薄片，豆腐切厚片。

③鍋中加少許油;下蔥花、薑末、蒜片煽炒一下，爆出香味。

④將豬肝、豆腐、胡蘿蔔、下鍋，加少許雞湯、鹽、雞精、醬油調味，最後用澱粉勾芡即可。

功效：滋補肝腎。

3.香菇豬肉片

原料：鮮香菇200g，鮮裡脊肉250g，尖椒、洋蔥適量。

做法：

①鮮香菇洗淨切片，用開水氽燙備用。

②裡脊切薄片，加蛋清澱粉糊攪拌均勻，下開水中煮熟撈出。

③鍋內加少許油，放入蔥，薑、蒜片煽炒一下，將尖椒，洋蔥塊放進鍋中，翻炒幾下，隨即加入香菇、肉片、少許雞湯續炒。

④細醬油、鹽、雞精調昧，放澱粉汁勾芡即可。

功效：滋陰潤燥.益氣和血，乎肝解毒。

4.雞蛋黃花炒豬肉

原料：雞蛋3個，黃花菜100g，裡脊肉150g。

做法：

①黃花菜洗淨去根，雞蛋炒熟備用。

②裡脊肉切絲，用開不氽燙至熟。

③鍋內加少許油，將惹花、薑片煸炒一下，再加入少許雞湯。

④將雞蛋花、肉絲、黃花菜放入鍋中，加鹽、雞精調味後，翻炒片刻即可出鍋。

功效：滋肝養血平肝，補虛益精。

5.紅棗枸杞牛筋湯

原料：紅棗4個，枸杞100g，牛筋150g。

做法：

①將牛筋煮熟切片備用。

②砂鍋中放人雞湯、紅棗、枸杞、牛筋同煮30分鐘。

③湯中加鹽、雞精、少許胡椒粉調味即可。

功效：補肝腎，強筋骨。

6.杞菊排骨湯

原料：構杞子15-20粒，甘菊花朵，排骨1斤，鹽l小匙。

制法：

①排骨川燙去浮末、洗淨。

②排骨加水熬湯，待排骨熟時再加鹽。

③將枸杞子、甘菊花用清水快速清洗，瀝可。

功效：清熱降火、清肝明目、

補腎益氣。體質極為虛寒，如下日猶覺畏寒而肢端冰冷者不宜。

7.蜜糖紅茶

紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

8.蓮心茶

原料產：幹蓮子心3克，綠茶1克

制法：將蓮子心與茶葉一起放人茶杯內，用剛燒沸的開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘後可飲。飯後飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時，略留餘汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

功效：清心火，通血脈。