蒸蘋果的功效與作用 它是開胃止瀉的良方

蘋果，是生活中很常見的一種水果，無論是水果攤還是超市，都能看見它的身影。人們喜歡蘋果不僅僅是因為蘋果比較便宜，口感比較香甜清脆，更是因為吃蘋果的好處有很多。想知道蒸蘋果的功效與作用以及蘋果的吃法嗎？那就一起來看看吧。

蘋果不僅可以生吃，它還可以蒸著吃，口感不比生吃的差，下面就仔細介紹下蒸蘋果的功效與作用。

蒸蘋果的功效與作用

1、生津開胃止瀉

蒸過的蘋果口感酥軟，味道酸甜可口。同時它裡面含有鈣磷鐵以及多種胡蘿蔔素，有生津開胃止瀉的作用，特別適合小兒腹瀉。

2、減肥

蘋果性平味酸，裡面有抗氧化成分和生物活性物質，有利於加速身體新陳代謝，減少體內脂肪，從而達到減肥的目的。

方法一

材料

蘋果，食鹽，冰糖。

做法

1、去買一些新鮮的蘋果回來，然後第一步就是把蘋果用清水沖洗一下，浸濕蘋果的表面。

2、表面沾上水之後，就在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，這樣能把蘋果表面的髒東西搓掉，而且鹽也可以起到殺菌的作用。

3、然後再用水沖洗乾淨。

4、將蘋果對半切開。

5、對半切開之後就可以輕鬆的去掉蘋果的根蒂，然後用勺子慢慢的挖掉蘋果核，一定要細心。

6、將蘋果切成一些均勻的小塊，切成小塊可以讓蘋果在蒸的時候可以短時間內熟透。

7、切好的蘋果放入小碗內，根據個人口味放入適量冰糖。

8、放入鍋上蒸，鍋開後，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻後，即可食用。

方法二

材料

蘋果，糖。

做法

1、把蘋果削皮，四面切，中間的核不要。然後把蘋果切成小塊。裝盤。

2、半碗麵粉，加水，成稠糊狀(按蘋果量而定)。

3、把蘋果塊放麵粉糊裡，讓麵粉糊全包住蘋果塊。

4、鍋裡放油，以蓋住蘋果塊為好，用小火到三成熱。

5、放入蘋果塊，兩邊煎成淡黃就行。

6、再把煎成淡黃的蘋果塊上再裹上一層麵粉糊糊。

7、再放入油鍋煎成黃色，然後裝盤。

8、再在油裹裡倒上白糖，用小火熬，直到桔黃色，成糊狀。

9、倒出鍋裡的油，留著糖糊在鍋裡。把蘋果塊倒入鍋，攪拌。(記住攪拌的時後，用中火，不然糖很容易變硬，就包不住蘋果塊了)待蘋果塊裹滿糖漿，即可出鍋裝盤。

方法三

原料

蘋果200克、玉米澱粉30克、水30克、幹澱粉20克、油5克、水10克、白糖50克。

做法

1、蘋果切成差不多大小的塊。

2、上面沾上澱粉。

3、再放入玉米澱粉30克和水30克的混合液中。

4、下油鍋炸。炸好後取出來。

5、下面就注意熬糖了。調料中的油，糖和水倒入平底鍋中。

6、慢慢的會化成液體。

7、表面起泡。

8、過會兒又會幹掉。

9、然後開始變顏色。

10、變成淺黃色的液體。

11、將蘋果塊倒入，這時就可以關火了。進行翻拌。因為鍋有餘溫。如果不及時關火，容易糖漿發苦。

12、盤子上抹油，將做好的蘋果塊倒入即可。

方法四

材料

蘋果，鹽半茶匙，澱粉80克，白糖60克，油20克。

做法

1、蘋果去皮，切小塊，泡在鹽水裡。

2、蘋果瀝幹水後，蘸上幹澱粉。

3、鍋裡倒入適量的油(用直徑比較小，比較深的容器比較省油)

4、油熱後放入蘋果，炸至澱粉變硬，撈出控油。

5、鍋裡放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。

6、倒入蘋果快速翻炒幾下。

7、然後盛入事先抹了油的盤子裡即可。

方法五

材料

蘋果，米醋，冰糖，可密封的乾淨瓶子、保鮮膜。

做法

1.蘋果洗淨，擦乾表面水分，再切成小片。表面水分擦乾，有利於防腐。

2.在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層碼入，表面再撒上冰糖。俺喜歡這樣加糖，其實隨便怎麼放都行。醋有一定的腐蝕性，所以最好用玻璃瓶盛裝。

3.倒入米醋，醋要完全沒過蘋果片。

4.在瓶口蒙上一層保鮮膜，再擰上蓋子，置陰涼乾燥處放置3個月以上。我這瓶就擱在書架上，一直擱了7個月。

5.當醋呈金黃色的時候，就說明泡好了，將蘋果塊撈起不用，再用乾淨的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍。經過長時間的浸泡，醋裡面會有很細小的果肉懸浮物，所以先過濾再裝瓶，果醋看起來會更清澈透亮。

6. 將過濾後的果醋裝入乾淨、無水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鮮膜，再擰上蓋子。放置在陰涼處，或入冰箱冷藏。喝的時候，取適量果醋，兌入1-2倍的純淨水或者蜂蜜水調和均勻即可。

結語：以上就是三九養生堂為您介紹的蒸蘋果的功效與作用，你們都學會了吧。這對於喜歡吃蒸蘋果的人來說，真是極好的。看了上面說的吃蘋果的好處以及蘋果的吃法，想吃的就去買些蘋果試著做一做吧。