高溫季節如何預防頸椎病呢?

高溫季節如何預防頸椎病呢­炎熱的夏季很多辦公室白領們都是在空調房長時間面對電腦工作，高溫酷暑季節，頸椎病非常容易發作，在高溫季節如何預防頸椎病成為大家關注的焦點，所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!

高溫季節預防頸椎病應注意：

①空調溫度低，頸椎受涼。

頸椎病的發生和受涼有很大關係。炎熱的季節，不論是辦公室還是家裡，很多人都喜歡將空調的溫度調的很低，享受那一絲清涼。這樣，就很容易使頸椎肌肉受涼，而致頸椎疼痛，甚至誘發頸椎病。

專家支招——注意頸椎部保暖。即使在夏天，也不要過於貪涼。尤其是在夜間睡覺時，空調不宜溫度過低。

②天氣炎熱，外出減少。

這就增加了人們在家上網、看電視的時間，長期保持一個姿勢不動，也對頸椎不利。

專家支招——做一些簡單小動作，譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液流通，預防頸椎病發作。

③伏案打盹。

有句俗話說：春困秋乏夏打盹。炎熱的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午後，陽光更會使人昏昏欲睡。於是很多上班族就喜歡趴在桌子上午睡，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

專家支招——午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息; 一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

④天氣悶熱，心情煩躁。

研究證明，多愁善感、脾氣暴躁的人，更容易患神經衰弱，而神經衰弱會影響骨關節肌肉休息。長此以往，頸肩部容易疼痛。

專家支招——雖然天氣炎熱，但我們一定要注意保持快樂、平和的心態，情緒健康了身體健康才能得到保障。

此外，在酷熱的夏季，人們更喜歡洗涼水澡，這樣也容易使頸椎部著涼而誘發頸椎病。所以，堅持養成科學的生活、工作習慣，對預防治療頸椎病大有裨益。

綜上所述：大家聽了以上小編對高溫季節預防頸椎病的方法瞭解一些了吧，所以我們日常生活中一定要注意做好預防工作，另外小編在此提醒大家要勞逸結合，所以患者也不要為其煩惱，而且調理飲食很重要，小編在此祝願大家能夠早日康復!