大雪節氣養生攻略有哪些?

進入到大雪這節氣，也是四季之末，這時候天寒地凍、草木凋零，也是這一年當中最寒冷的季節。這個季節也是萬物在藏陽的時候，也是人體養生最好的時機，是為了來年春天做好準備。對於養生是非常有講究的，這時候我們應該主要以“藏”為主要，首先要從生活起居開始，特別是在北方由於天氣變得更加的乾燥，濕度降低情況下，應該多補充水分，以免體內水分不足造成體內過渡缺水。在大雪節氣之後應該要順應節氣，早睡晚起，適當鍛煉身體等。也要遵循氣溫變化適當添加衣服，避免引發著涼。那麼，大雪節氣還有哪些養生攻略呢?

一、進補溫熱食物

雖然說進入到大雪節氣後天氣變得更加寒冷，但也不能吃過熱量食物，應該吃適量的溫性食物。主食主要吃產熱高河溫熱性食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉等，這些食物具有豐富的蛋白質和脂肪，產生熱量多，對於體寒、陽氣不足者更加有益。雖然說辣椒也是熱性食物，但過於食用辣椒容易產生上火，同時辣椒也容易刺激胃部，給身體帶來影響。因此，最好是禁忌吃刺激、辛辣食物。

多吃水果，在冬季防止上火應該還適宜配鴨肉、鵝肉、木耳等食物，特別是對於體弱多病患者，應該求陰陽平衡。另外每天也需要補充一定量的水果，比如柚子和蘋果等。

二、加強腳部保暖

寒氣從腳起，冬天腳部保暖是非常重要的，特別是在北方在下雪之後，即使是穿保暖的鞋子，不久之後也是容易濕透，容易讓雙腳受到凍傷。所以在從戶外回來之後，最好是用熱水來泡腳，將寒氣逼出。值得注意，兩腳是最容易受寒部分，對全身有一定的影響，是會導致鐵鎳的溫度下降，打亂全身各個部分的正常生理機能等，所以更加需要保護腳部。

三、心情調節

雨雪天氣讓人的心情變得更加狂躁，會影響到人體的心理健康。由於雨雪天氣下讓光線變得更加弱，人體內松果激素較多，這樣腎上腺素和甲狀腺素分泌濃度就相對降低，人體的細胞也出現“偷懶”讓人體不那麼活躍，整個人變得無精打采。所以在雨雪天氣更需要調整心情，保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。

以上是對於大雪養生的相關介紹，這個節氣是養生做好時機，因此更需要把握時機，同時也需要注意相關細節，避免養生不當，反而會身體帶來傷害。