跑步拉肚子為什麼

跑步已經成為生活中方便快捷的運動了，也是大部分人會選擇的運動之一，大部分人跑步後沒什麼影響，也就增強了體制，也使身心愉悅，可能還會起到減肥的作用，然後還有一小部分的人跑步後，會出現這樣一種情況，那就是拉肚子的現象，大家可能在想本想靠跑步來鍛煉身體的，不曾想跑完步後還會出現拉肚子，從而還會影響到身體健康，那這究竟是因為什麼呢?

跑步拉肚子是為什麼：

正常的腸胃功能需要身體處在相對靜止的狀態，而且需要充足的血液供給。當跑步的時候，你顯然不是靜止不動的，同時血液將流向心臟和運動中的肌肉，而不是腸胃系統。血糖下降和脫水會使情況更加嚴重。另外，不管你在跑步中喝多少水，都幾乎不可能攝入身體所需的水量。因為上述原因，供應腸胃系統的血液流量的減少量高達80%。

在正常情況下，血液把氧氣輸送到腸子，並且帶出多餘的水。而在血液緊缺的情況下，腸中的細胞缺氧，同時水分會在大腸處聚集。這種情況發生的時候，你先會感到腹部疼痛和痙攣，然後腹瀉(即跑步性腹瀉)，甚至可能出血。

日常生活中大部分的人會採用跑步進行鍛煉身體，可能在大部分人的眼裡，跑步的話會起到鍛煉身體的作用，另外還有人有減肥的作用，不曾想過會有拉肚子的現象出現，看過了上邊講解的為什麼會出現拉肚子的原因，也希望能引起足夠的重視。