吃什麼能去體內濕氣呢

隨著社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人有著不同的身體疾病，而體內濕氣重就是其中一種，而一有濕氣重的現象，人就會疲倦沒力氣，甚至會出現腸胃不好，腸胃炎等現象，那麼祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕的功效，下面就為大家介紹一下吃什麼能去體內濕氣呢。

【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】 溫熱服食。

【療效】 清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。體內濕氣重怎麼辦?

【注意事項】 大便幹結者不宜用。

吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。

去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯

【成份】

蜜棗、赤小豆、生薑 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。體內濕氣重怎麼辦?

去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗淨切小;

(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

上面所介紹的就是去體內濕氣的方法，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，一般情況下吃點紅豆薏米就好了，我也是濕氣重，每天晚上用一把紅豆和薏米洗乾淨後，放開水壺中，倒入開水， 蓋緊，第二天就可以吃了。早上當稀飯吃，多餘的水就當茶喝，這是很好的方法哦。