您的位置:首頁保健人群

保健人群

吃什麼是補血補氣的呢

以前的時候女性對自己的健康康不夠關心,現在生活好了開始慢慢關注自己的身體健康狀況,很多女性都喜歡看中醫,因為女性的生理特性容易氣血不足什麼的,但是又不想喝中藥調理自己的身體,因為中藥味道很苦,並且做起來相對比較麻煩,所以想通過食物給自己的身體進行滋補,那麼吃什麼是補血補氣的呢?我們一起來看看介紹。

1、單純性貧血或者血虛

表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。

調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節,此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿蔔,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效。

2、氣血兩虛型

表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現,臨床表現為白細胞減少症,血小板減少症,

調理方法:用人參,白術,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人參,白術等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現:頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠品質差,便秘,面色無光,很容易長斑,神情懶散。 調理方法:可適當的服用一些具有補血的藥物,例如當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的方法,或者多吃一些具有補血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,日常可以常用玫瑰懷菊露,歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法養生。

看了上面的內容我們就知道了該吃哪些食物來補血補氣,女人要好好地愛自己,因為女人要經過生理

期、生孩子,這些都是對女人的身體傷害很大的,所以女性還是應該要多多關注自己的身體,好好調理自己的身體,健康的、氣色好的女性才是最漂亮的。