男人秋季補腎吃什麼呢

我們都知道腎臟的健康是對於男人非常重要的，所以很多的男士就非常的關注腎臟的健康以及補腎。喲起“立秋”後男人對於補腎則更應該有所講究，還有就是根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,根據中醫“陰陽消長”的原理,男人壯陽也不應忘滋陰。秋季滋補是十分必要的,男性滋陰,那麼男人秋季補腎該吃什麼呢？下面就讓我來給大家介紹一下吧。

應多吃含鋅食品

含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子品質,並與男性新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能關係極為密切。在男性精液裡含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆製品),還有助於預防前列腺問題。

秋季應多吃黏滑食物

凡此類有膠性的黏滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸,都有補腎壯陽作用。常見如魚貝類:黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

多吃含番茄紅素食品

研究表明番茄紅素是男性最需要的營養素之一,它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃番茄的男性等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100至200克番茄,能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後,才能更易於人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

多吃藕。鮮藕在古代又稱為“開心菜”,具有很好的解鬱、安神的作用,吃一點藕菜或藕做的零食,可以最大限度地改善不良情緒和安神,從而預防腎虛。

冥想。中醫始終認為冥想是一種涉及人們整個身心的活動,是一種積極的身心放鬆,可以調達神志、平衡人體陰陽氣血的作用。當工作生活壓力加大、精神感到緊張的情況下,閉目冥想,將自己從煩躁情緒中放空,歸零。

相信大家通過以上的瞭解就應該知道男人秋季補腎吃什麼有效果了，平時在三餐中不妨的合理搭配一下，一定會有很好的效果的，同時利用食物來進行補腎也是非常健康和安全的一種方法，這樣既起到了補腎的效果也不會產生副作用對自己的身體帶來傷害，希望我所講的能夠幫到您解決您的難題，另外祝的身體健康。