晚上喝黑豆漿可以減肥嗎

豆漿是常見的一種飲品，具有豐富的蛋白質和異黃酮，有助於消化和防治高血壓和動脈硬化，尤其是女性飲用後，能夠有效的補充體內雌激素，幫助調節女性卵巢的健康。其實也有人食用豆漿來減肥，因為豆漿也有排水消脂的作用。那麼，如何利用豆漿減肥？晚上喝黑豆漿減肥嗎？

豆漿是一種老少皆宜的理想健康食品，適合四季飲用。那麼，喝黑豆漿的好處有哪些呢?

1、黑豆漿可以美容養顏

黑豆富含花青素以及維生素E，這些都可以養顏抗拒衰老。

2、常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病，以及肝臟方面的疾病有好處。

3、黑豆漿促進排卵，對備孕有好處

由於黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而有利於早日懷上寶寶。

4、黑豆豆漿的營養價值也很高，它除了擁有大部分黃豆的營養素外，還含有鉻，可調整血糖代謝，所以就算是糖尿病患者，仍可適合攝取。而且黑豆在中醫學中是較溫補的食材，對肝腎陰虛型耳聾症尤為適宜，黑豆豆漿也適合體質虛寒或經期中貧血的女性飲用。

5、高血壓病人常喝黑豆漿有好處

黑豆的營養價值和功效：研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當於肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏，增強精力活力的作用是很大的。

6、 喝黑豆漿可以減肥

做法：採用黑豆60克，清水500毫升為原料，首先將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜，再將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入果汁機裡攪碎，最後用過濾袋將豆渣濾出，豆漿再加熱燒開即可。黑豆漿減肥還有一條原因就是黑豆漿本身就有利尿的功效，可以加快新陳代謝。

以上就是有關晚上喝黑豆漿減肥嗎的介紹，可見和黑豆漿的好處有很多，黑豆漿也是有一定的減肥作用，所以可以在早上或者晚上的時候喝一杯豆漿，幫助消化和消脂。不過也不藥過分依賴黑豆漿減肥，需要配合一定的運動鍛煉，才使得瘦身效果更好。