提肛運動什麼時間做最好呢

提肛運動是一種有規律的收縮肛門的運動。因為簡單易學所以很多人經常會做提肛運動。提肛運動無論是對男性還是對女性來說都有好處。那麼，提肛運動什麼時間做好呢？下面就為大家具體介紹一下提肛運動，提肛運動什麼時間做好？希望能對大家有所幫助：

1、提肛運動就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎症消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次；幹重體力活時也要注意提肛

2、提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液迴圈，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液迴圈，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發

提肛運動能預防和治療肛門疾病，還可以收縮肛門。並且隨時隨地都可以做。提肛運動在晚睡或者起床前等都可以做提肛運動。以上就是為大家介紹的一些什麼時候做提肛運動好的一些材料，希望能對大家有所幫助，能幫助大家更好的理解。