做什麼運動瘦腿最好呢

減肥的問題是美眉們一直都在討論的熱點話題，尤其是要想擁有一雙迷人的細腿，就要做好瘦腿措施。目前雖然有很多的方法可以起到瘦腿的效果，但是最自然也是最健康的就是運動廋腿法了。不過一定要選對運動方式，而且也要長期堅持下去，那麼做什麼運動瘦腿快呢?

1、睡前床上瘦腿運動第一步：躺在床上，抬起雙腿，做空蹬腳踏車的動作，分別正著蹬、倒著蹬各100下。可以循序漸進，一點一點加次數，切記不要圖一時之快，搞不好會拉傷大腿肌肉的。第二步：完成腳踏車動作後，需要放鬆一下緩解酸困，將腿抬高與身體成90度，保持一分鐘，然後下床做一些腿部拉伸練習。第三步：再一次回到床上，將腿搭在牆上倒立一會，做不到肩手倒立的話，可以將腿與身體成90度，這樣也可以達到效果的。能保持上20分鐘，還會有助於睡眠哦。

2、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

3、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。

4、溫水泡腳每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地説明肌肉放鬆，增加彈性。

5、少熬夜睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。

6、多多踮腳在每個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

相信大家對做什麼運動瘦腿快也都心中有數了，由於每個人的體型和身材都是不同的，要想減肥的部位也存在區別，然而運動瘦身法都是完全可以做到的。當然了不管的瘦腿還是其他部位的瘦身，都需要保持耐心，千萬不要出現半途而廢的現象。