眼睛肌肉疼痛該怎麼辦

眼睛對於我們來說是非常重要的，無論做任何事情都離不開眼睛，但是很多人因為自身的原因導致眼睛出現一些問題，這樣是十分不好的，那麼眼睛肌肉疼痛該怎麼辦呢？首先應該把眼睛閉起來休息一下，然後再想想其他的方法，接下來讓我們一起來瞭解一下眼睛肌肉疼痛怎麼辦呢？

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼稚園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。

感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模糊不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，撚、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。

神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。

1.按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。

3.按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。

眼睛肌肉疼痛會嚴重刺激到我們的雙眼，因此對於我們來說一定要注意眼睛方面的問題，當感覺到自己的眼睛不是非常舒服的時候，最好是去醫院檢查一下，當然塗一些治療眼睛疾病方面的藥品也非常好，在日常生活中也要注意用眼才行。