中醫治療兒童失眠方法

很多的青少年與兒童由於學習上或者考試會帶來一些緊張的情緒，這種嚴重緊張會導致兒童出現失眠的情況。但是兒童的身體正在發育的階段，在治療失眠上不能與成人一樣，需要儘量避免大量的藥物，以免對以後的發育成長帶來影響。這個時候，大家可以選擇中醫治療兒童失眠的方法，因為這種治療方法具有副作用比較小的特點。

1，保持良好、樂觀的心態，要儘快重拾睡眠信心，實現自然健康的睡眠，避免失眠對身心帶來的的健康危害。但切忌不要服用西藥助眠藥物，助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康，也會讓你的失眠呈加重趨勢。相對於西藥的毒副作用、不良反應來說，中醫藥的安全性、有效性早已被長期臨床實踐所證實。中醫藥具有助眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。

2，保持有規律的作息時間，失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。

3，睡前足浴或洗個熱水澡，人們常說“睡前洗個熱水澡，晚上睡覺特別好”，這是有科學道理的。洗熱水澡或足浴時，人（或足部）浸泡在熱水中，可使全身（或足部）周圍血管擴張，全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中，使內臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益於睡眠。

在此提醒大家，孩子要是出現了緊張情緒而導致失眠的話，使用中醫治療是一方面，在平時的時候，家長們要學會緩解兒童的緊張心理。再出現緊張性失眠的時候要與孩子多溝通，使孩子的心情得以放鬆，這樣能很好幫助其緩解心情。