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中醫治療兒童失眠方法

很多的青少年與兒童由於學習上或者考試會帶來一些緊張的情緒,這種嚴重緊張會導致兒童出現失眠的情況。但是兒童的身體正在發育的階段,在治療失眠上不能與成人一樣,需要儘量避免大量的藥物,以免對以後的發育成長帶來影響。這個時候,大家可以選擇中醫治療兒童失眠的方法,因為這種治療方法具有副作用比較小的特點。

1,保持良好、樂觀的心態,要儘快重拾睡眠信心,實現自然健康的睡眠,避免失眠對身心帶來的的健康危害。但切忌不要服用西藥助眠藥物,助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康,也會讓你的失眠呈加重趨勢。相對於西藥的毒副作用、不良反應來說,中醫藥的安全性、有效性早已被長期臨床實踐所證實。中醫藥具有助眠藥沒有的優點,即不會成癮,也不會產生依賴性。

2,保持有規律的作息時間,失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的,不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙,所以日常要保持規律的作息習慣,早睡早起,睡眠時間在6小時以上最佳。

3,睡前足浴或洗個熱水澡,人們常說“睡前洗個熱水澡,晚上睡覺特別好”,這是有科學道理的。洗熱水澡或足浴時,人(或足部)浸泡在熱水中,可使全身(或足部)周圍血管擴張,全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中,使內臟器官中的血液減少,腦部血流也相對減少,大腦會感到疲倦,從而有益於睡眠。

在此提醒大家,孩子要是出現了緊張情緒而導致失眠的話,使用中醫治療是一方面,在平時的時候,家長們要學會緩解兒童的緊張心理。再出現緊張性失眠的時候要與孩子多溝通,使孩子的心情得以放鬆,這樣能很好幫助其緩解心情。