女性吃什麼補氣養血

對於我們女人來說，氣血是至關重要的，當氣血不足時不僅會影響我們的身體健康，還不能擁有一個好的氣色。那麼，女性吃什麼補氣養血?聽說女性補氣養血的藥膳是一個非常非常受歡迎的補品，不僅能夠可以大飽口福，還可以起到調養身體的作用。到底有哪些藥膳呢?跟我來一起學習一下吧。

第一：銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。

第二：雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將清水放入鍋中燒開，隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。

第三：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法：將銀耳放入清水之中泡發，然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個小時，隨後加入準備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。

功效：具有很好補氣養血的功效，女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。

第五：養顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖

做法：將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發，然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

以上就是關於女性吃什麼可以補氣養血的介紹。以上藥膳都是很好的食療方法。大家在工作之餘可以試一下。另外提醒女性朋友們，平時也要注意合理的搭配飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。多進行戶外運動。這樣我們的氣色才能越來越好哦!