肩周炎怎麼樣治好呢

坐辦公室的人裡多數都有肩周炎，根據工作、環境等影響病情也各不相同，不嚴重時其症狀也不明顯，但是會感覺到頸部不適，這類患者只要注意平時的坐姿、頸部的休息等，如果病情嚴重時需要正規的治療，其治療就有多種類型，患者進行適合的運動治療即可控制肩周炎的發作，那麼肩周炎怎麼樣治好呢?

對抗療法此病主要是肩關節周圍組織發生的病變，常致關節發生粘連。為此，功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等，是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗療法要持之以恆，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起後自覺做3種鍛煉。第一，自動按摩運動，即用健側手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至後反復作按摩運動30次;第二，肩關節運動，即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動，每個動作各30次;第三，肩肢上舉運動，即預先在牆或樹幹上作好標度，然後用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標度，連續做30次。3項共做肩部活動180次。如能忍痛堅持，緩慢漸進，鍛煉1個月，病痛可不治自愈。此法最有益於防止病殘和儘快恢復功能。

伸縮療法病人直身跪坐於軟墊物上，將兩肩頭儘量聳起，頭頸儘量縮進(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)，然後將兩肩儘量用力下落，這樣反復伸肩、縮頸各30下，對肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。

推拿療法此法主要由術者做4個拿摩動作：

(1)病人端坐，術者站在病人背後，一手置於病人的病肩上，另一手的手掌置於病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時，置於病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運動，置於時下的手用力向上推，使病人的手臂儘量往上伸展，如此反復進行20次。

(2)術者面對端坐的病人，一手手掌置於病人病側肘下，另一手握住病人病側手腕，將其上肢向外作環形轉動，如此反復轉動20次。

(3)病人背靠牆站立，並將兩手放於自己的頭後，術者面對病人握住其正常一側的肘部，使之靠牆(主要防止病人扭轉身子)，另一隻手握住病人的病側肘部順勢向牆壁用力下壓，如此反復動作20次。

肩周炎怎麼樣治好呢?患者可採取的治療是對抗醫治、伸縮性治療、推拿治療等，這些治療均屬於物理性的醫治，平時重視相關的動作與姿勢，還要注意頸、肩等部位的各種動作等，是完全可以控制病情復發的。如果肩周炎反復產生疼痛或是不適，對患者的工作、生活等都有影響，也容易讓病情更嚴重與複雜。