駝背怎麼改正比較好

在我們成長發育的時候，如果不注意自己的日常習慣，經常彎腰駝背，養成不良的坐姿是非常容易導致駝背的。駝背對我們的生活影響非常的大，不僅僅是我們的生活，還會對我們的工作，我們的未來帶來一定的影響，所以，駝背一定要調整，可是，駝背怎麼改正比較好呢？

第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。?

第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

駝背會讓一個人顯得更加的蒼老，想想以後比較大的公司，肯定不會想要這樣的員工的，就算是要了，也不會有很大的提升空間，所以，矯正駝背是非常重要的，至於駝背怎麼改正比較好呢？方法有很多哦，最重要的是要養成良好的坐姿哦！