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那些穴位減肥呢

很多人覺得減肥是一個大難題,如果我們把方法瞭解正確的話,其實減肥並沒有我們想像中的那麼艱難,穴位減肥的方法是如今很多人的選擇,因為穴位減肥的方法比較科學合理,能夠滿足不同人的需求,那麼那些穴位減肥呢?接下來讓我們一起來瞭解一下,特別是那些外形肥胖的人多看一看。

攢竹穴:位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。按壓方法:雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每8拍為一個次,重複8次即可。

腎俞穴:位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康,幫助調節新陳代謝,迅速排走體內多餘水分。按壓方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10秒,再重複三次。

承漿穴:位於面部,頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。

1.想要減游泳圈,煉成水蛇腰,那麼就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是“腎俞穴”,它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位,吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。

2.第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度,然後在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位,按壓的時候將臀部往上提。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。

3.第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿,靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩,從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。

4.只是瘦小腿是不夠的,當然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可,按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫,還可以改善手腳冰冷的情況哦。

5.最後一個要分享的按摩減肥經驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。

旋揉肚臍

一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。

按摩足三裡

足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裡,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

以上對於那些穴位減肥這個問題進行了解答,可以看出穴位減肥之所以比較科學,是因為它對穴位的把握要求的十分嚴格,我們必須嚴格按照每一步進行,如果沒有按照順序進行的話,那麼就很容易導致一些錯誤,從而起不到真正的積極作用。