膝蓋冰怎麼治呢

在生活中我們經常聽到一些朋友說自己膝蓋冰涼，特別是一些女性朋友，她們每天在家裡呆著，但是還是可以感受到自己的膝蓋涼涼的，造成這樣的情況有很多種原因，她們每天都不運動，只是靜靜的在家裡呆著，所以血液迴圈不好，還有一些女性朋友在冬天也穿著超短裙，所以使膝蓋受損，那麼，如果膝蓋冰怎麼治呢，我們一起瞭解一下。

在寒冷的冬季，我們經常都會感覺膝蓋冰冷，特別是在辦公室坐著，還有睡覺的時候都會出現或輕或重的膝蓋冰冷。而膝蓋的保健很重要，因為膝蓋連接我們的腿和腳，支撐這我們上半部分的重量，特別是寒性體質的人們，經常會出現膝蓋冰冷，膝蓋冰冷怎麼辦呢。

工具：丹參、老薑、泡腳木桶；羊肉、牛肉；褲子。

方法

泡腳、中藥泡腳。配備一些促進血液迴圈的中藥，譬如老薑、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然後用中藥水進行泡腳，這樣促進血液迴圈的效果非常好。

經常動膝蓋。建議那些都市的白領們，每天都要東東膝蓋，最好沒工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放鬆一下身心。

食物禦寒。在冬季，我們儘量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類製品。正餐，我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以幫我們補充熱量；而早餐，我們可以吃一些豆類製品，譬如豆奶等。

腳部防寒要注意。腳部是離心臟比較遠的，所以血液迴圈比較慢，我們穿褲子要穿一些比較厚的，儘量在膝蓋部位採取一些保暖的措施，譬如上班坐著的時候，放個熱水袋在膝蓋上面。

每天對膝蓋按摩。建議大家每天對膝蓋，以及周圍的肌肉按摩一下，這樣可以促進血液迴圈，改善膝蓋冰冷的這種狀況。

注意事項

泡腳的時候，一定要注意控制好水溫（40度），控制泡腳時間（30分鐘）；日常也要多運動，還有補充維生素，提高抵抗力。

根據以上的分析我們知道，如果膝蓋冰涼，是有方法可以幫助緩解的，平時也要注意生活習慣，不可以在冬天的時候穿超短裙，這樣會加重膝蓋冰涼，平時要注意保暖，對吃一些有營養的蔬菜和水果，不要再過度的消耗自己身體，注意養生和運動，不要吃涼東西。