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膝蓋冰怎麼治呢

在生活中我們經常聽到一些朋友說自己膝蓋冰涼,特別是一些女性朋友,她們每天在家裡呆著,但是還是可以感受到自己的膝蓋涼涼的,造成這樣的情況有很多種原因,她們每天都不運動,只是靜靜的在家裡呆著,所以血液迴圈不好,還有一些女性朋友在冬天也穿著超短裙,所以使膝蓋受損,那麼,如果膝蓋冰怎麼治呢,我們一起瞭解一下。

在寒冷的冬季,我們經常都會感覺膝蓋冰冷,特別是在辦公室坐著,還有睡覺的時候都會出現或輕或重的膝蓋冰冷。而膝蓋的保健很重要,因為膝蓋連接我們的腿和腳,支撐這我們上半部分的重量,特別是寒性體質的人們,經常會出現膝蓋冰冷,膝蓋冰冷怎麼辦呢。

工具:丹參、老薑、泡腳木桶;羊肉、牛肉;褲子。

方法

泡腳、中藥泡腳。配備一些促進血液迴圈的中藥,譬如老薑、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水,然後用中藥水進行泡腳,這樣促進血液迴圈的效果非常好。

經常動膝蓋。建議那些都市的白領們,每天都要東東膝蓋,最好沒工作一個鐘就要到外面去走走,可以讓膝蓋休息一下,也放鬆一下身心。

食物禦寒。在冬季,我們儘量多吃高熱量食物,譬如肉類和豆類製品。正餐,我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉,這樣可以幫我們補充熱量;而早餐,我們可以吃一些豆類製品,譬如豆奶等。

腳部防寒要注意。腳部是離心臟比較遠的,所以血液迴圈比較慢,我們穿褲子要穿一些比較厚的,儘量在膝蓋部位採取一些保暖的措施,譬如上班坐著的時候,放個熱水袋在膝蓋上面。

每天對膝蓋按摩。建議大家每天對膝蓋,以及周圍的肌肉按摩一下,這樣可以促進血液迴圈,改善膝蓋冰冷的這種狀況。

注意事項

泡腳的時候,一定要注意控制好水溫(40度),控制泡腳時間(30分鐘);日常也要多運動,還有補充維生素,提高抵抗力。

根據以上的分析我們知道,如果膝蓋冰涼,是有方法可以幫助緩解的,平時也要注意生活習慣,不可以在冬天的時候穿超短裙,這樣會加重膝蓋冰涼,平時要注意保暖,對吃一些有營養的蔬菜和水果,不要再過度的消耗自己身體,注意養生和運動,不要吃涼東西。