女性健康

春季女人滋補要注意哪些事項

養生對於現在的人們來說是一個比較時尚的詞彙,許多人會希望自己有一個更加健康的生活,尤其是一些女性,她們經常會出現一些身體虛弱的症狀,這時候就需要對自己的身體加以調理了。尤其是在春季,對於一些女性而言更是會出現一些身體疲乏的現象,所以在春季,女性需要注意滋補。

春季養生主張早起,穿著寬鬆舒適的衣物,不佩戴任何飾物,如手鐲、項鍊、耳環、腰帶等,以免影響身體的氣血循行。出門到空氣新鮮的庭院、草地、樹林裡漫步,放鬆心情,放慢腳步,深深緩緩地呼吸,細心體會大自然寂靜的音籟,品味環境的美麗,感受自身體內生理的韻律、蓬勃的生機!

由於經過寒冷的冬季,衣著厚重,吃香喝辣,再加上春節時期的大魚大肉,活動量又少,體內很容易有積滯,而發生頭昏體熱、橫隔拉緊、喉中痰涎增多,咳嗽、四肢困倦、腰腳無力等症狀,這是去年冬天及春節累積下來的症候群,要在春季裡從飲食調養方面來改善。 春天應該少吃刺激性食物及不好消化的食品,如糯米、麵團等,多吃清淡之品。如果有胸悶、痰涎氣噎,喉嚨不適,頭暈眼花的現象,可用菊花、陳皮、牛蒡子、甘草、少許鹽泡水代茶飲,可清肝明目,消除食積,並保持排便通暢。

女性春季滋補也是一門學問,大家需要根據自己的體質,來進行調整。改變一些冬季生活中的習慣,同時也需要女性在作息時間方面以及一些生活鍛煉方面加以調整。這樣從多方面加以調整,也就能夠讓更多的女性在春季擁有一個更加健康靚麗的身體了。