睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事呢

眼睛是心靈的視窗，我們能看到這個世界是眼睛的功勞，所以平時一定要保護好我們的眼睛，很多人都不注意保護眼睛，長期玩手機玩電腦，對眼睛的傷害很大。睡醒後眼睛乾澀是難受的，並且會影響我們的爭產工作和休息，長期下去如果不治療會引起其他更加嚴重的眼部疾病，我們來看一下睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事呢？

引起眼睛乾澀的原因很多，長時間使用電腦、空調、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害，產生乾澀疼痛的症狀，日常生活注意眼保健，發病症狀也會減輕。方法是平時用眼得當，注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。

長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

看了上面的介紹，我們知道了睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事，知道了原因後我們就應該好好保護自己的眼睛，摒棄自己的壞習慣，可以食用一些對眼睛好的食物，比如胡蘿蔔。如果覺得眼睛不舒服一定要及時的去醫院進行檢查，以免引起其他的眼部疾病。