膽固醇高甘油三酯正常值偏高怎麼辦

身體內的膽固醇和甘油三酯比較高的話，都是跟平常的飲食習慣不良有很直接的關係。這樣的情況如果發生之後，不能及時的進行有效的治療和控制。是會導致高血壓等嚴重心腦血管疾病發生的。所以在有了這些症狀後要及時治療。那麼膽固醇高甘油三酯高怎麼辦呢？下面我們就來介紹一下。

甘油三酯高吃什麼好之一 動物脂肪、甜食要少吃

甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。

甘油三酯高吃什麼好之二 具有降脂作用的食物

那麼甘油三酯高吃什麼呢?主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。

降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。

降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。

甘油三酯高吃什麼好之三 幾個降脂小藥膳

甘油三酯高吃什麼藥膳好呢?為您推薦幾款降血脂的食物:

1、生山楂:每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝,可降血壓降血脂。

2、大蒜:大蒜能抑制動脈硬化發展,可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子,可降血脂。

3、海帶:降血脂、降血壓。

膽固醇或者是甘油三酯哪一種身體的指標高，都不是什麼好的事情。有了這樣的情況後，就應該要及時的進行有效的治療和控制才行。如果不能很好的控制，那麼是可能會導致高血壓、心臟病等心腦血管疾病發生的。在治療的時候，也要控制好平常的飲食。