膝蓋冰涼怎麼治呢

我小妹一過秋天後就總是嚷著膝蓋冰涼，膝蓋冰涼怎麼治啊，生活中注意什麼啊。年輕的時候他也沒有感覺膝蓋冰涼，就是這幾年的事，感覺膝蓋總是有風往裡吹。膝蓋涼涼的，很少有暖和的時候，天氣在冷一點每天在家都要在膝蓋上放個熱水袋才能好，他這種膝蓋冰涼怎麼治啊生活中注意什麼啊。我去請教了一個特別懂得生活的朋友，以下就是他給的說法。

強體育鍛煉,尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。 注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。 2. 可以喝點紅糖姜水非常管用的 如果你不喜歡薑的味道可以多加點紅糖或者先用熱水沖一下薑然後過一會兒加紅糖 3.晚上回到家用開水把手泡五分鐘,擦乾淨後,擦上凡士林,記得要多擦,用保鮮膜把手包好,晚上睡一覺早上起來,不但手白了,嫩了,而且還不愛凍壞了,只要平時再帶上手套,多穿點衣服,就好了 4.可能因你陰勝陽虛，可以吃一點大棗，花生皮、桂圓等。在秋、初冬天季節裡可以多吃大椒治療冬天手冷，不要在秋天裡吃寒性食物如黃瓜、冬瓜等，陰性食物阻礙了你身體的陽氣上升，可以用一些薑、蔥等，如果上火可以少吃一點梨子。一句話藥補不如食補。

膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢迴圈障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關(經血多的女性多如此);③運動不足(天冷怕動);④保暖不夠(“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產品等);⑥頸椎病等引發;⑦與寒性體質有關等。

膝蓋冰涼怎麼治生活中注意什麼啊，上面都是這方面的資料，年歲的增加，身體就會出現各種不同的不舒服，自己要懂得會保養，別到了出毛病的時候才想起來保養，我們要學會未雨綢繆，早早的就開始保養身體。這樣等我們老的時候就不會有各種毛病了。