為什麼減肥要多喝水

減肥已經成為時下流行的詞語，因為很多人都會追求苗條，回去進行減肥的，當然也有的人是因為過度肥胖才去減肥的，在生活中有人聽說減肥的時候需要多喝水，這有科學依據嗎?那麼為什麼減肥要多喝水?當然也有的人認為是不需要多喝水的，想必每一位患者都是非常想知道的減肥時多喝水有沒有必要，我們針對這個問題給出以下解釋：

1、水能抑制食欲

喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。

2、水有助於降低膽固醇

膽固醇偏高不僅僅影響著健康，容易患高血壓、心臟病，更會影響著你的好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會減緩，減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。

3、水有助於你肌肉的增強

人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會鬆弛。多喝水有助於你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助於減肥。

4、飯前喝水有助消化

多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物。用餐前先喝點溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘後再進餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽幹，而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。

5、水有助於促進肝臟內脂肪的代謝

過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，並有助於促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。

如今是一個愛美的時代，減肥也就成為當下很流行的美了，當然大家對減肥也並不陌生，因為生活中有各種各樣的減肥方式，然而很多的患者會有這樣的疑問為什麼減肥要多喝水?那麼究竟要不要喝水呢?上述就是針對這個問題的介紹。