中醫治療失眠症的方法
常有失眠症的朋友可明顯發現,夜間睡眠時間少、睡眠品質差會形象到身體健康,不但是工作上因為注意力不集中頻頻出錯之外,身體還會出現一些異常現象,比如說嚴重有脫髮現象,或者是常因睡眠不好而出現胸口悶疼、心悸等問題,今天為大家來介紹一下中醫治療失眠的方法,通過中醫食療的方法來改善失眠症。
一、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
二、甘麥棗藕湯
蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗淨,泡水1小時;紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
三、桑葚水
鮮桑葚60克,加水煮沸後再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時服用。桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
四、大棗甘麥舒心茶
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克,加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜,每日1劑,代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用,非常適合更年期綜合征患者食用。
中醫治療失眠的幾個食療方已經為大家做了介紹,有失眠症的朋友可以製作之後晚上食用來改善睡眠問題,另外如果是由於身體疾病而導致出現失眠症狀的話,經食療調理效果不明顯的朋友還需通過檢查找到病因,食療的同時還要配合藥物治療來達到治療效果。