每天晚上快走一小時能減肥嗎

肥胖是困擾很多女性的一個問題，很多女性都在想有效的減肥方法進行瘦身，其中節食減肥是很多人都想到的首要減肥方法，但是這也是一個錯誤的方法。節食減肥會造成身體營養不良，最終影響身體的健康，所以我們要選擇科學合理的減肥方法。運動減肥就是一個不錯的方法，那麼，每天晚上快走一小時能減肥嗎？

一、在辦公室練習滿腳走

練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。所謂“滿腳”並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室裡，你可以每天採用的方法。

二、利用上下班甩手大部走

上下班也是塑身減肥大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。

以上就是有關每天晚上快走一小時能減肥嗎的介紹，可見每天運動快走一個小時，是可以達到很好的減肥效果。在快走的過程中，體內的脂肪熱量可以快速消耗。同時，在日常的飲食中注意不要食用高熱量的食物，否則減肥效果會受到影響。