曬太陽可以去濕氣的嗎

相信在日常生活中朋友們都認可這麼一個道理，人體中的濕氣一般在秋冬季比春夏季更多，因為秋冬季的天氣比較寒冷和潮濕，這樣就會促使我們體內滋生更多的寒氣，從而出現腰酸背痛，四肢乏力，精力不集中等等症狀. 因此曬太陽可以去濕氣的嗎?針對大家提出的這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去瞭解一下.

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：避環境濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2、潮濕下雨天減少外出。3、不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹幹頭髮。4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

第3招：妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

此外，雨水過多也會導致濕氣過盛。《黃帝內經》中說“濕氣通於脾”，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯。

相信隨著上述我們大家的瞭解，廣大朋友們對曬太陽是否可以去濕氣的這個疑問，心中也已經有了更明確的瞭解和認知. 當然我想告訴大家的是，紫外線具有消毒殺菌的效果，所以在我們空閒的時候應該多到戶外曬曬太陽，這樣不僅可以促進體內的鈣更好吸收，同時也可以曬掉我們身上的黴菌。