不運動瘦腿的方法是什麼?

要想讓自己擁有修長的雙腿，就需要採用一些瘦腿的方法，將腿上的贅肉逐漸的減掉。提到瘦腿，可能大家首先會想到運動，長期堅持鍛煉身體確實是可以瘦腿健身的。其實除了運動外，其他方法也可以採用，只要能夠養成一個好的生活習慣，效果還是很好的，那麼不運動瘦腿的方法是什麼?

1、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

2、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。

3、溫水泡腳每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地説明肌肉放鬆，增加彈性。

4、少熬夜睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。

5、走路上下班走路上下班也可以健身，但走路姿勢要正確，腳後跟貼到地面，腳尖要有踢地感。踮著腳尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易長出蘿蔔腿。

6、腿部按摩給腿部按摩能夠促進腿部血液迴圈，加強腿部的新陳代謝。長期給腿部按摩還能夠去掉腿部浮腫，減少皮下脂肪堆積。

7、裹毛巾瘦腿取熱毛巾包裹住腳踝處，雙手拉住毛巾兩側，趁熱將毛巾緩緩向上提拉，到小腿肚時稍微用力，每晚重複3-5次。熱毛巾能促進腿部血液迴圈，比用手做提拉效果更好。

8、浴鹽浸泡腿在家時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛，浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。

上文中對不運動瘦腿的方法是什麼給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。其實瘦腿不是那麼容易的事情，不要覺得少吃頓飯，或是少吃點甜點就能做到了。因為這些贅肉是長期形成的，因此在瘦腿的時候也要保持耐心。