人為什麼會突然抽筋呢

無論睡覺還是我們跑步，有的時候我們會發現自己腿部會抽筋，導致抽筋的原因有很多，也許是因為你營養不良的導致，當然還有一種可能是偶然發生的，並不會對你的身體產生任何的影響，無論是哪種原因，我們都應該好好的檢查一下身體，接下來讓我們一起來瞭解一下人為什麼會突然抽筋？

一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

二腿抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

三腿抽筋的應急處理

平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。

最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳

人為什麼會突然抽筋？原因有很多，當你發生腿抽筋的這種情況的時候，最好是對照著以上給出的原因進行一一分析，如果自己也不知道是什麼原因的話，那麼就一定要去正規的醫院進行檢查和治療，這樣才能保證自己的健康，當然你也可以更好地生活下去。