腎虛怎麼辦 男性腎虛吃什麼調理

男人最怕腎不好，尤其是腎虛，腎虛會給男性朋友帶來很多困擾;既然知道腎虛的危害，那麼生活中大家就要想辦法防治，其中飲食就可以有效調理腎虛症狀，下面就一起來看看腎虛患者吃什麼好吧。

男人腎虛應該吃的食物

1、山藥

性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、枸杞子

性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

3、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

4、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

5、干貝

又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

6、栗子

性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

補腎食療方

1、海參杞參湯

材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

功效：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

2、肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。

做法：將羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

功效：補腎，益精，壯陽。

3、海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨一隻。

做法：將鴨去毛雜、洗淨，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：養陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

4、巴戟二子酒

材料：巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克，米酒250克。

做法：將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

功效：適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。