大雪節氣養生適宜做的

二十四節氣的大雪馬上就快到了，小雪剛過，寒冷的天氣好像是剛剛適應，小雪前後真的迎來了一場不小的降雪呢，大家也一定感受到了冬天的寒冷，但是再過幾天就是大雪了，朋友們一定會想，今年冬天的小雪就這麼寒冷，那大雪還會冷到哪裡呢，當然，大雪節氣以後的天氣氣溫應該都會在零度以下了，即使是在白天的氣溫也幾乎會接近零度，像東北部地區已經是零度或者零度以下的天氣了呢，所以南方跟北方的氣溫會差很多。那麼在這個寒冷的冬天該怎樣做才能過一個暖暖的冬天呢，下面給大家介紹幾方面需要注意的地方。

一要保暖

保暖是在這個冬天必須做的事情，即使不說任何人也會做到的。保暖的意思並不是說穿厚厚的衣服就好，捂的嚴嚴實實密不透風，這樣做也是不好的。冬天的氣溫很低，尤其是大雪以後的氣溫更是會降到零度左右，所以如果喜歡晨練運動的朋友，早晨要穿的暖和再出門鍛煉，鍛煉身體的同時要先熱身，避免猛烈運動給身體帶來傷害，頭部、腳部、腹部、背部這幾個比較容易著涼的部位一定要注意保暖，這幾個地方是身體最重要的部位哦。

二要健腳

都說“寒從腳下生”所以腳部是我們保護的根本，只有腳暖和了好像是全身都會覺得暖和一樣，每天晚上要用溫水洗腳，不但可以解除一天的疲勞，還可以促進腳部的血液迴圈避免凍腳的發生。襪子也要每天更換，鞋子要穿一雙舒適度高保暖性強的也是至關重要的。

三要多飲

多飲的意思當然就是多喝水了。冬天的氣溫很低所以我們很少出汗，一般平常不愛喝水的朋友在這個季節好像更不喜歡喝水，幾乎一天也就喝一杯水，不出汗我們一般就不怎麼愛渴所以喝水就少了，但是這個節氣的氣候非常乾燥每天的飲水也是必須要補充的，即使不喜歡喝水也要每天補充2000-3000毫升的水才可以，多喝水也可以避免上火的發生。

四要調神

冬季是抑鬱症的高發期。所以這個時候要做一些有利於身心健康的活動，比如唱歌、跳舞等活動，還可以用經常和朋友聊天緩解壓抑的情緒，預防抑鬱的發生。

以上介紹的幾點就是冬季要注意的地方，冬季氣溫比較低，如果經常在室內活動的朋友要記得按時通風，到中午前後氣溫回升的時候，把窗戶打開通風換氣也可以減少疾病的發生，室外活動一定要注意保暖，飲食方面的話多食用一些比較容易消化的食物，比如粥類、湯類都是可以的。