大雪節氣飲食養生

“大雪”是二十四節氣之一，也是意味著仲冬的開始，進入大雪節氣之後，天氣變得更加寒冷。在寒冬當中更需要補充能量來抵抗寒冷，雖然說大雪節氣到了需要進補，但在進步的過程中不適宜過剩反而會影響到健康。那麼，大雪節氣應該多補充哪些食物才會對健康帶來更多的好處呢？

1、多補充水分：天氣乾燥，多補充水分不僅起到潤腸胃作用，還可以提高人體的免疫力。每天需要補充充足水分還可以起到排毒的效果。但是喝水的時候需要一個適度，量不能過多，過量飲水也是對人體健康帶來弊處。但值得注意，也不能等到非常口乾舌燥時候才喝水，這時候人體體水分已經極度缺水。因此，定時定量攝入適量水分，最好是分次飲水，讓水分充分被吸收。

2、多吃蜂蜜：蜂蜜當中含有豐富的礦物質元素、維生素和蛋白質，這些對於人體具有非常好的作用。同時蜂蜜還具有養顏通便等效果，在冬天吃蜂蜜是最適合的。平時蜂蜜可以用水便可以服用，還可以跟檸檬一起服用，對於皮膚也是有很大的好處。但是在吃蜂蜜的時候也需要一個適度，由於蜂蜜含糖分比較多，吃太多蜂蜜會導致牙齒長蛀牙。

3、多吃水果：進入“大雪”節氣後需要順應氣節，應該吃冬季的水果。一些美味的瓜果是屬於寒性食物，將會給人體帶來傷肺。因此建議吃一些應季節水果，比如蘋果，梨、柳丁等。多吃梨不僅是可以起到潤肺作用，而且還對於咳嗽患者起到止咳作用。而蘋果當中含有豐富的維生素，對人體皮膚起到抗催老作用，而其中的鉀元素才能夠促進血液非常有益。而對於龍眼乾還起到了補血以及安神等效果，特別是夜間經常失眠多夢者更加適合。對於寒性食物，儘量是少吃甚至是不吃，對於人體胃部帶來傷害

4、多喝花茶：多喝茶不僅是可以起到補充水分作用，而且還能夠調節人體的平衡。同時養生茶應該選擇溫性茶，能夠起到消除熱量又能恢復津液作用。特別是花茶能夠給去除人體的內火，特別是經常吃火鍋的人群，由於過量攝入，導致內火可以多喝花茶來進行降火也是一個非常好的方法。所以在冬季不妨來一杯花茶，不僅是可以起到暖身體的作用，而且還可以起到預防疾病效果。