治療成人駝背的方法

很多人會把駝背的現象當成是無藥可救了，其實駝背的現象也是可以治療的，駝背有很多人不是先天性的，而是由於後天性的因素帶來的傷害，這樣的症狀必須要及時的做一些相關處理才可以將駝背的現象及時的改善，但是駝背比較難治，有的人一駝背就是好幾年，長期下來骨頭都定性了，那麼治療成人駝背有哪些方法呢?

第一，要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。

第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

治療成人駝背的時候不妨都試試這些方法，這些方法對成人駝背的改善效果還是有的，不過這樣的症狀在做治療的時候還得因人而異，因為有很多人不合適用這樣的方法來治療，如果嚴重的話，駝背還需要及時做手術，將多餘的肉都去掉，這樣看起來就不會駝背了。