長時間走路膝蓋疼的治療

很多人覺得自己都有長期走路膝蓋會痛的現象，如果走路的時候膝蓋會痛的話，那麼長期下來很多人都會覺得自己的膝蓋好像失靈了，沒有什麼靈活感了，所以說很多人會糾結這個問題，擔心自己是因為患上了某種疾病的因素造成的，長時間走路膝蓋會痛的話要看自己是不是由於走路過多的原因造成的，那麼長時間走路膝蓋會痛該怎麼治療呢?

有些人在上下樓梯時經常會覺得雙腿發軟，如果不趕緊用手扶著支撐物，會不由自主地跪下去，膝關節疼痛加重，尤其在半蹲位時難以忍受。更有甚者，在活動時突然出現膝關節不能屈伸，經輕微活動後，可在髕骨下出現清脆的響聲。當你出現上述症狀時，可能患有膝髕股骨節炎。

膝關節的活動需要有膝蓋部位髕骨參與，而髕骨上下有七個小關節面和股骨關節面相吻合，如果不相吻合，反復摩擦，互相撞擊而損傷關節軟骨，使之漸漸變得粗糙，繼而損傷周圍軟組織，關節周圍的滑囊、脂肪墊等，自然出現退變而導致髕股骨節炎，甚至可發展到整個膝關節。

一般而言，疼痛是膝關節病變最早發出的資訊。如果疼痛較輕，可採取保守治療。此時，患者膝關節應適當休息，避免過度負重;注意天氣變化，避免潮濕受冷;用護套保護病變關節，避免久坐、久站、長時間不活動等。

強調下肢的功能鍛煉十分重要，原則上以不負重的主動活動為主。簡言之，患者可仰臥位，兩腿伸直，兩手自然放置體側，足尖蹺起，直腿向上抬高，角度可逐漸增大。以後還可在小腿遠端綁沙袋，增加重量練習;也可坐在健身車上進行蹬車活動，模擬踩踏自行車。經過一段時間的功能鍛煉，可使膝關節屈伸活動自如，預防肌肉萎縮，增強肌力和增加關節活動範圍。患者應儘量避免一些膝關節負重的運動，如奔跑等。

長時間走路出現了膝蓋疼痛的現象就可以按照這些方法來治療和改善，讓自己得到及時的改善，膝蓋在走路的時候會痛的話建議大家先檢查這個膝蓋走路會痛的原因到底是什麼，如果知道了原因的話才好對症的治療，產時間膝蓋走路痛的話也要減少行走，避免對局部造成傷害。