月經後喝什麼湯有助於補血

女性朋友們在經期的時候，由於身體經過了大出血，體內的血液容量是有所下降的，這時候你們應該要喝一些補血的湯水，這樣對於你們調經以及讓身體迅速恢復是有幫助的。一般在月經後我們最好是喝三紅湯或者銀耳南瓜補血湯，也可以直接吃紅棗等補血食物，這都是可以起到補血的效果。

一、三紅湯材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。這款補血湯相當容易，材料容易購買，做法簡單，能有效治療女性經期頭暈、面容蒼白。

二、四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。做法：1排骨洗淨斬塊，汆水後撈起。2將當歸、熟地、川芎、白芍洗淨，煮沸瓦煲裡的水，放入所有材料，用大火煮沸之後，轉小火煲一個小時，然後用食鹽調味即可。

三、銀耳南瓜補血湯材料：南瓜，幹蓮子，銀耳，紅棗，冰糖。做法：1銀耳用溫水泡發，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗淨去芯，紅棗洗淨。2燒開一鍋水，放入銀耳和蓮子，用小火煮15分鐘，然後放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至南瓜變軟即可。

四、百合白果牛肉湯材料：百合，白果，紅棗，牛肉，生薑。做法：1白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，紅棗去核。2牛肉切片。將百合、白果、生薑放入鍋內，加入適量的水，用大火煮沸之後，改小火煲至百合、白果熟爛，然後加入牛肉煮熟，用食鹽調味即可。

五、雲耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔，雲耳，紅棗，生薑。做法：1將雲耳、紅棗洗淨，用清水浸泡，撕開、去核。2黃鱔宰殺乾淨，用熱水燙去黏液，洗淨切段，和生薑一同放入鍋中，加水煮沸後，改文火煲一個小時，然後用食鹽調味即可。

通過這篇文章對於月經後喝什麼湯水可以補血的介紹，相信你們看完這篇文章介紹的內容後，你們應該都知道月經後喝百合白果牛肉湯以及雲耳紅棗包黃鱔湯都是可以補血的。在生活中補血湯的種類是比較多，建議女性朋友們可以根據自己的口味去選擇。