生理期有哪些禁忌

生理期對於我們女性朋友來說非常的重要，因為女性的生理期很脆弱，有的女性朋友在生理期小肚子會疼，也有的女性朋友會腰疼痛疼，年輕的時候還可以受，可是到年齡大一點身體就會出現很多問題，所以說女性在自己的生理期一定要很愛護自己，不要養成一些不好的習慣，那麼女性一般在生理期需要注意些什麼，有哪些禁忌呢，作為女性的朋友之一就來給大家介紹一下吧。

1【生理期期間儘量不要洗頭】:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭

2【生理期期間要注意保暖】:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3【忌喝冷飲】:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。

試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛,可以喝玫瑰花茶)。

4【吃點甜食】:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

5【拒絕疲勞】:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6【不要太情緒化】:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

7【忌盆浴】:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

8【生理期宜食】:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。

9【生理期後的調養】:吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

10【臉部清潔工作要做好】:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好,也容易長痘與粉刺

現在女性朋友們知道自己的生理期有多重要了嗎，需要禁忌的東西很多吧，以前大家不知道現在通過我的講解大家知道了，以後要多多保重自己的身體，只要是生理期護理好了，自己把自己當回事了，男人才會把自己當回事，最後還要保持心情舒暢奧。