秋天身體保養的方法

在秋天的時候，人們身體往往會出現發癢或者脫皮的情況，嚴重的患者甚至會因為上述的情況而帶來一些疼痛，所以在秋天的時候，身體保養是十分的重要的。但是大多數朋友都不能掌握正確的身體保養方法，那麼正確秋天保養身體的方法都有什麼呢！下面就這個問題來簡單給大家做一個介紹，介紹一下秋天到底該怎麼保養身體。

1.注意穿著

要穿純棉的衣物（尤其是內衣），不要穿化纖或針織材料的衣物，因為後者容易引起靜電和瘙癢；其次衣服要穿得寬鬆，不要緊繃在身上。特別提醒的是，一些女性朋友愛美，秋涼依然穿短裙短褲，甚為不妥。從秋天起，建議皮膚乾燥的人要穿長衣褲，以防直接吹風皮膚更加乾燥。

2.中藥辨證治療

因血虛肝旺而引起的全身性瘙癢，以養血潤燥，鎮肝熄風為治則，可用蠶砂或褚桃葉煎湯去渣入浴，當歸飲子加減內服；因濕熱下注引起的局限性皮膚瘙癢，以清熱利濕止癢為治則，可用地膚子、蛇床子、苦參、丹參、艾葉煎湯熏洗局部，龍膽瀉肝東加減內服。也可採用針灸療法，取穴曲池、合穀、血海、足三裡等。

3.多吃豆類和雜糧等食物

由於維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

4.冬瓜皮泡水

將曬乾的冬瓜皮煎水後沐浴，然後再將冬瓜皮貼於皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢後感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹並外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮於滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。

以上就是秋天保養身體的方法，大家在平時的時候也可以多閱讀一下上述的內容，因為在秋天的時候很容易寒氣逼身，這個時候，大家往往不會注意保暖。所以在這個時期很容易寒氣入骨，為以後一患有關節疾病而留下隱患，所以大家需要注意。