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男生有點駝背怎麼辦

現在的孩子從小就埋頭苦學,一坐就是幾個鐘頭,加上沒有養成良好的行為習慣,久而久之駝背就會變得越來越嚴重,現在這麼小就出現駝背的情況,長大之後該怎麼辦呢?這讓不少家長為此感到苦惱,使用了各種辦法幫孩子矯正身姿,但效果卻不盡人意,那麼男生駝背怎麼辦呢?請閱讀以下內容並找到適合自己的解決辦法。

臨床上沒有治療駝背的藥物,只有通過體育療法才能矯正過來。由於駝背是長期形成的頑固性畸變,所以應循序漸進,持之以恆,才會獲得滿意效果。坐在靠椅上,雙手抓住臀部後的椅面兩側,昂首挺胸,向後張肩。背朝牆,距牆約30釐米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉並後伸,同時仰頭,手觸牆面再還原,反復做10次,每日做2~3次。仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10釐米厚的物體,全身放鬆,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩後張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。距牆一步距離站立,兩臂上舉,扶牆,上體儘量向前任,挺胸,凹腰,腳不能前移,胸貼住牆。兩腿開立,兩手體後十指交叉握緊,然後兩肩呷骨後鎖,兩臂後上舉至最高,挺胸立腰,再還原。兩腿開立,兩臂前平舉,然後兩臂向側打開擴胸,再還原。

綜上所述,只要根據上面文章中所介紹的方法勤加練習,經常提醒自己要挺胸抬頭正視前方,相信駝背的問題很快就能解決了,家長再也不用擔心孩子微微駝背的問題了,家長一定要讓孩子從小養成良好的坐姿習慣,日後會減少駝背的症狀發生。