駝背矯正時間及方法

駝背的問題屬於骨科疾病的一種，一兩天並不能達到非常不錯的治癒效果，需要我們長期的去堅持進行治療才能夠儘快的康復，日常一定要多補充一些鈣質，多吃一些雞蛋，多喝一些牛奶，效果都是非常不錯的，詳細的為大家介紹一下駝背矯正時間及方法吧。

第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。 另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關 節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果 越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

以上都是一些專家學者總結出來的非常不錯的駝背矯正時間及方法，大家可以多方的去瞭解一下，幫助我們的駝背患者朋友們提供了一些非常不錯的方法，一定要多補充一些維生素D，日常進行一些運動也是非常關鍵的。