吃什麼是回奶的呢

有很多媽媽在哺乳期的時候，容易發現乳汁不足的現象，而這樣的一個問題自然會影響到寶寶的哺乳健康，但是有時候媽媽們是因為在生活當中，吃了一些會導致回奶的食物，而讓乳汁變少的，那麼你有認識和瞭解過到底哪一些食物是回奶的嗎？現在就為大家來盤點這些食物，希望在飲食上媽媽們要注意。

除了典型的回奶食物，例如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂等應該注意，還有太過於生冷辛辣的東西，平時的飲食也就不必太過於忌口。

首先能促進下奶的各類湯湯水水應該多吃多喝些，例如豬蹄燉黃豆、鯽魚豆腐湯等；另外，土公雞、黃花菜、泥鰍、大蝦、絲瓜、玉米、茭白、萵苣、花生等都是很好的催奶食品。煮湯的時候可以放些通草、黃芪、黨參等，中藥店都有賣，你一說是下奶用的，他們都知道。

同時一定要休息好，保持良好的心情；還有一定要讓寶寶多多地吸吮，一定要多吸哦，奶腺一暢通，營養一跟上，奶水就嘩啦啦地來了。

通過上面這些內容瞭解之後，現在大家應該知道，女性到底吃什麼食物容易導致回來了吧？如果說你正在哺乳期，而且本身就是乳汁不足的話，就應該更加注重這些飲食問題，因為，注意一些食物的選擇，可以幫助你快速下乳。