吃香蕉治便秘嗎

很多人都認為香蕉吃了之後對治療便秘的效果特別的好，如果我們經常便秘，會很不舒服的話就會吃香蕉來治療，但是卻不知道香蕉治療便秘是有條件的，不是所有的香蕉都會有治療便秘的效果，也不是每個時候吃了香蕉都有治療便秘的作用，香蕉治療便秘是很多人傳承下來的，但是要合理選擇，那麼吃香蕉治療便秘嗎?

不少人都認為吃香蕉可以起到潤腸通便的功效，因此有—些便秘的人會經常食用香蕉。但是，香蕉對於有些人不僅不能解決便秘，反而卻引起了大便秘結。難怪有便秘的患者經常納悶：為何愈吃香蕉愈解不出大便?因香蕉並不能起到潤腸通便的功效。

香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味—掃而淨，軟糯香甜，深受孩子與老人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存與運輸，採摘香蕉時，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉均是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來源於香蕉裡包含的較多的鞣酸。當香蕉成熟以後，儘管已嘗不出澀味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很強的收斂作用，可將糞便結成幹硬的糞便，以致於引起便秘。最典型的是老年人、孩子吃過香蕉以後，不但不可以幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

可以起到潤腸通便作用的飲食有許多，如蘋果、地瓜、玉米等粗糧。蘋果富含的膳食纖維～果膠，所以蘋果在通便問題上可以起到雙向調節的功效。當大便秘結時，多食蘋果可以起到潤腸通便的功效。蘋果裡的果膠可以吸收於自己自身容積2.5倍的水份，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便瀉泄時，蘋果裡的果膠又可以吸收糞便裡的水份，使稀便變稠，以致於起到止瀉的功效。蘋果的這類“雙向調節”作用很柔和，特別比較適用于老年人與嬰兒。此外，地瓜、燕麥、玉米、蕎麥等粗糧富含的膳食纖維，同樣有防治便秘的作用。

其實香蕉吃了之後是可以治療便秘的，但是要注意了，香蕉治療便秘必須要選擇熟透的香蕉，這樣的香蕉對便秘改善的效果要更好一些，而當給自己治療便秘的時候其實不僅僅是光選擇香蕉那樣簡單，吃香蕉的時候還要記得減少腸胃負擔，如果便秘了，那麼要多喝水。