發生駝背了怎麼辦

現在很多的孩子在長身體的時候因為一些小細節不注意到位導致出現很多的問題，其中就有一些孩子在看書或者聽課的時候坐姿不端正。趴著聽課，弓著背寫作業都導致身體出現了駝背的情況，一開始的時候很多的家長沒有注意到位，當發現的時候就想知道發生駝背了怎麼辦?

而對於這種駝背怎麼辦，其實在社會上的治療的方法也是比較多種多樣的，所以大家不用太過於擔心的，而下面就是一些有關這種駝背怎麼辦的資料。

第一，要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。

第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

第四，矯正駝背方法1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

矯正駝背方法2.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反復做10次，每日做2～3次。

根據大家的疑問，給大家詳細的介紹了一下。其實在治療的時候都是作用不大的，大家也知道主要就是因為坐姿不端正，還有一些不好的生活習慣引起的。所以說家長們在一開始的時候要好好的關注下自己的孩子，注意生活習慣和飲食方面的問題。這樣的話孩子才能更加健康快樂的成長。