如何防治駝背呢

現在有很多學生在上課的時候總是不能端正的坐著聽課，還有很多孩子坐著坐著，然後背就慢慢的駝了，這樣的症狀會讓家人們非常的擔心，一發現孩子有不良的坐姿就會糾正孩子，但是在學校，不能每時每刻的觀察到孩子的狀態，所以說孩子的症狀也無法糾正過來，長期的話就非常擔心孩子有駝背的現象，那麼如何來防治這個駝背呢?

正確的坐姿應該是抬頭挺胸，肩膀自然後傾，雙腳平放於地板，保持大腿與脊柱呈90度的角度。

提示：當你坐在電腦前時，頭與電腦螢幕的距離應該控制在40到50釐米之間，注視螢幕的角度要保持在向下20度左右。同時你還需要調整鍵盤的位置，以使雙臂保持垂直的狀態。

選擇一張可以調適的椅子，並把它調整到最令你感到舒適的狀態。

不要一直以同樣的姿勢久坐在一個地方，期間應該適時的走動一下，活動筋骨。

鍛煉全身的肌肉，尤其是背部的肌肉，因為背部的肌肉對人體的身姿是否美觀起著關鍵性的作用。

提示：找一位懂得運動醫學的私人教練，讓他通過觀察你的姿勢來分析你存在的問題，從而為你制定專業的健身計畫。

保持健康的飲食習慣，戒煙限酒。這樣不僅能夠防止駝背，還能預防更多其他的健康問題。

防治駝背的時候就按照這些方法來做，保證讓每個孩子都不會變成駝背，現在社會上還銷售了一種專門糾正孩子坐姿的東西，這樣的東西目前是很受歡迎的，如果喜歡，覺得好的話可以給孩子試試，其實也不用過度擔心，駝背的現象發生的幾率還是挺少的，一般不會太嚴重的駝背。